Stress Management_ML

Εκπαιδευτής

Solutions 2Grow

Περιγραφή Μαθήματος

Το μάθημα Stress Management είναι ένας πλήρης οδηγός που θα σε βοηθήσει να αναγνωρίζεις, να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι το άγχος στην καθημερινότητά σου. Μέσα από μια φιλική και διαδραστική προσέγγιση, θα αναπτύξεις πρακτικές δεξιότητες, θα γνωρίσεις χρήσιμες τεχνικές ανακούφισης και θα μάθεις να εφαρμόζεις στρατηγικές πρόληψης του στρες, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική σου ζωή.

Σε ποιους απευθύνεται

• Το μάθημα απευθύνεται σε όλους τους εργαζόμενους, ανεξαρτήτως ρόλου ή τομέα εργασίας.

Απαιτήσεις/Προϋποθέσεις

• Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση του αντικειμένου.

Στόχοι

1. Κατανόηση της φύσης και των αιτιών του στρες.
2. Ανάπτυξη στρατηγικών για τη διαχείριση και μείωση του στρες.
3. Ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της ευελιξίας.
4. Εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης και mindfulness στην καθημερινότητα.